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Natal sem excessos
Descubra como ter festa de Natal com receitas tradicionais mais saudáveis e equilibradas.
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Autor: Teresa Santos
Revisão: Dra. Sofia Bezerra
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Prepare a sua festa de Natal sem excessos.
As festas do Natal e do final de ano aproximam-se e, com elas, as mesas fartas de comida e doçaria. Por isso, é frequente as pessoas aumentarem de peso após estas celebrações, não só porque comem mais, mas também porque consomem pratos mais calóricos, com mais gordura, sal e açúcares.
Além disso, são muitas as horas passadas à mesa, sentadas e sem atividade física, o que contribui ainda mais para o aumento de peso. Para aproveitar as festividades do Natal e do final de ano, não é necessário cometer excessos, nem fazer mexer o ponteiro da balança.
Tendo por base as recomendações da Direção-Geral da Saúde e do Programa Nacional para a Promoção de uma Alimentação Saudável, deixamos-lhe algumas dicas e receitas para um Natal e um final de ano sem excessos alimentares.
