Artigos, conselhos e dicas sobre saúde mental
Cerca de 22,9% dos portugueses tem uma perturbação mental, por isso, cuidar da saúde mental deve ser cada vez mais uma preocupação. Leia os nossos artigos dedicados às doenças do foro mental, apostando na prevenção, bem como na sensibilização para os sintomas e tratamentos relacionados.
Dicas para gerir a ansiedade escolar no regresso às aulas
• 6 mins. leitura
A ansiedade escolar pode afetar qualquer criança. Porém, em algumas, pode interferir na sua capacidade de aprender. Saiba como lidar com esta situação.
Óleos essenciais para a ansiedade: será que funcionam?
• 3 mins. leitura
Os efeitos dos óleos essenciais na saúde física e mental têm sido estudados pela ciência. Fique a saber o que já se descobriu sobre este tema.
Distimia: o que fica, quando a depressão não passa?
• 5 mins. leitura
O transtorno depressivo persistente pode ser debilitante e requer atenção e tratamento adequados. Saiba quais.
Está com uma crise existencial? Saiba como superá-la
• 5 mins. leitura
Conversar com um terapeuta é essencial para ultrapassar uma crise existencial e evitar problemas em várias esferas da vida. Entenda o que está em causa.
Crise de ansiedade ou ataque cardíaco: como diferenciá-los?
• 6 mins. leitura
A falta de ar é um dos sintomas comuns a uma crise de ansiedade e a um ataque cardíaco Entenda que aspetos podem ajudar a distinguir estas duas situações.
Misofobia: quando o medo excessivo de germes afeta a saúde mental
• 8 mins. leitura
As pessoas com misofobia, ou germofobia, vivem com uma preocupação constante em evitar qualquer tipo de contaminação. Saiba quando procurar ajuda médica.
9 benefícios da meditação na sua saúde e bem-estar geral
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Da lista de benefícios da meditação fazem parte o relaxamento, a estabilização da pressão arterial e o controlo da dor. Conheça outros exemplos.
Mastercare: A sua plataforma gratuita de saúde Mental e Bem-Estar
• 5 mins. leitura
Descubra a nova plataforma gratuita de Saúde Mental e Bem-Estar onde vai encontrar dezenas de vídeos ministrados por mentores certificados e bem conhecidos do público
Quais as implicações do transtorno de personalidade antissocial?
• 5 mins. leitura
Quem sofre de personalidade antissocial tem atitudes desrespeitosas para com os outros sem manifestar remorsos. Saiba mais sobre este transtorno.
Compulsão alimentar: como lidar com este problema?
• 3 mins. leitura
A compulsão alimentar pode ter efeitos graves na saúde, sendo essencial procurar tratamento assim que começa a manifestar-se. Conheça os principais sinais.
Perturbações alimentares: o que são e como detetá-las
• 5 mins. leitura
As perturbações alimentares são condições complexas que afetam a saúde física e mental. Saiba como as reconhecer.
A pílula pode aumentar o risco de depressão?
• 5 mins. leitura
Será que a pílula causa depressão? Saiba o que diz a ciência sobre os efeitos deste método contracetivo na saúde mental das mulheres.
Perda de memória: o que a pode causar e quando procurar ajuda
• 5 mins. leitura
A perda de memória nem sempre significa algo sério, mas é importante conhecer as causas e os sinais para saber quando é necessário procurar ajuda médica.
Demência: o que é e quais os tipos mais comuns
• 5 mins. leitura
A demência carateriza-se pelo declínio da função cognitiva. Os sintomas variam consoante o tipo específico da doença. Saiba quais os mais comuns.
Pais Solteiros: Estratégias para Gerir a Nova Estrutura Familiar Junto da Criança
• 4 mins. leitura
A dinâmica familiar passou por diversas transformações ao longo dos anos, e uma das realidades cada vez mais presentes é a dos pais solteiros.
Os benefícios da leitura na saúde mental
• 3 mins. leitura
A leitura é uma atividade prazerosa e enriquecedora que pode trazer uma série de benefícios para a saúde mental.
O isolamento nos idosos e o impacto na saúde mental
• 3 mins. leitura
O isolamento social é uma preocupação crescente na sociedade atual, especialmente entre os idosos.
Quais as Diferenças entre psicólogos e psiquiatras, e quando recorrer a quem
• 3 mins. leitura
No campo da saúde mental, é comum surgir dúvidas sobre as diferenças entre psiquiatria e psicologia e quando é mais apropriado recorrer a cada um destes profissionais.
Saúde Mental no Teletrabalho: Que estratégias aplicar?
• 2 mins. leitura
O teletrabalho tem se tornado cada vez mais comum, especialmente diante das transformações ocorridas no mercado de trabalho e no cenário global.
A Saúde Mental no Cuidador
• 5 mins. leitura
Descubra estratégias para poder preservar a sua saúde mental caso tenha alguém a seu cuidado.
A saúde sexual nos idosos e o impacto na sua saúde mental
• 5 mins. leitura
Descubra como lidar com a saúde sexual na idade sénior e quais os impactos que pode trazer para a saúde mental dos parceiros
Gravidez fantasma: O que é?
• 2 mins. leitura
A gravidez fantasma, também conhecida como pseudociese ou gravidez psicológica, é uma condição em que uma mulher experimenta sintomas de gravidez, mesmo sem estar realmente grávida.
O envelhecer na saúde mental
• 3 mins. leitura
À medida que envelhecemos, é importante dedicar atenção especial à nossa saúde mental.
Suicídio e Jovens - Como identificar os principais sinais de risco
• 5 mins. leitura
O suicídio entre os jovens é uma preocupação crescente na nossa sociedade.
Transtorno Narcísico: o que é?
• 3 mins. leitura
O transtorno de personalidade narcisista é um tema relevante no campo da psicologia, e compreender os seus aspetos fundamentais é essencial para promover a consciencialização e fornecer informações precisas sobre este transtorno de personalidade.
Depressão sazonal: como sobreviver à mudança de estação?
• 5 mins. leitura
Como o próprio nome indica, a depressão sazonal está associada às mudanças de estação, sendo mais comum no outono e no inverno.
Ansiedade financeira: o que é e como lidar
• 4 mins. leitura
A ansiedade financeira existe e pode afetar a nossa saúde mental e mesmo física. Saiba como lidar com este problema.
Bulimia: quais os sinais e como tratar
• 4 mins. leitura
A bulimia nervosa afeta mais as mulheres do que os homens. Saiba como se manifesta este distúrbio alimentar e como agir.
Já ouviu falar em overthinking? Saiba o que é e como controlar
• 3 mins. leitura
O overthinking, ainda que pareça inofensivo, é um hábito que pode interferir com o bem-estar emocional. Saiba como lidar com esta situação.
As 10 fobias mais pesquisadas em Portugal e como superá-las.
• 8 mins. leitura
Descubra as fobias mais comuns e aprenda como as fobias são transtornos de ansiedade caraterizados por medos intensos e irracionais em relação a objetos, situações ou animais específicos.
A Automutilação em Adolescentes: Como prevenir?
• 4 mins. leitura
Aprenda os sinais de alerta e a importância de ajuda profissional para lidar com a automutilação em adolescentes. Descubra estratégias de prevenção e opções de tratamento disponíveis.
O impacto das redes sociais na saúde mental dos adolescentes
• 4 mins. leitura
Descubra como a exposição excessiva às redes sociais pode afetar a saúde mental dos adolescentes. Conheça os riscos envolvidos e aprenda estratégias para lidar com este desafio crescente.
O exercício físico na saúde mental
• 3 mins. leitura
Descubra como o exercício físico pode beneficiar a sua saúde mental. Saiba como a prática regular de atividades físicas pode reduzir o stress, melhorar o humor e promover o bem-estar emocional. Confira dicas e estratégias para incluir o exercício na sua rotina diária e aproveite os benefícios físicos e mentais dessa prática.
O papel dos pais e cuidadores na prevenção de problemas de saúde mental dos filhos
• 4 mins. leitura
Descubra como promover uma comunicação aberta, oferecer apoio emocional e estabelecer rotinas saudáveis para criar um ambiente propício ao bem-estar dos jovens.
O Transtorno da Personalidade Borderline: Causas e tratamentos
• 4 mins. leitura
Descubra as causas do Transtorno da Personalidade Borderline e explore as opções de tratamento baseadas em evidências científicas. Saiba mais sobre como lidar com o TPB e melhorar a sua qualidade de vida.
Saúde Mental na Gravidez: Cuidados Essenciais para o Bem-Estar Materno
• 3 mins. leitura
Descubra a importância da saúde mental durante a gravidez e saiba como cuidar do seu bem-estar emocional. Aprenda sobre o suporte social, a importância da atividade física e alimentação saudável, a eficácia da terapia psicológica e as considerações sobre o uso de medicação durante a gravidez.
Existe Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) nos adultos?
• 3 mins. leitura
Descubra tudo sobre o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) em adultos: sintomas caraterísticos, possíveis causas e opções de tratamento disponíveis. Aprenda como lidar com essa condição e melhorar sua qualidade de vida.
O Transtorno da Personalidade Múltipla: Causas e Tratamento
• 3 mins. leitura
Descubra tudo sobre o Transtorno da Personalidade Múltipla: sintomas, causas e opções de tratamento. Saiba mais sobre essa condição psiquiátrica complexa e como procurar ajuda profissional.
Transtornos de Humor: O que são e que tratamentos existem?
• 3 mins. leitura
Descubra os diferentes tipos de transtornos de humor, seus sintomas e opções de tratamento neste artigo informativo. Entenda como lidar com essas condições e encontrar apoio profissional para melhorar sua qualidade de vida.
Transtornos Dissociativos: O que são?
• 5 mins. leitura
Descubra os diferentes tipos de transtornos dissociativos os seus sintomas e opções de tratamento neste artigo. Entenda como lidar com essas condições e encontrar apoio profissional para melhorar sua qualidade de vida.
10 dicas cientificamente comprovadas para melhorar a autoestima e autoconfiança
• 4 mins. leitura
Descubra 10 dicas cientificamente comprovadas para melhorar a sua autoestima e autoconfiança.
Perturbação Obsessiva-compulsiva: O que é e como tratar?
• 3 mins. leitura
A Perturbação Obsessiva-Compulsiva (POC) é um distúrbio de saúde mental caraterizado por pensamentos intrusivos persistentes (obsessões) e comportamentos repetitivos (compulsões) que visam reduzir a ansiedade.
Perturbação do Espectro do Autismo em Portugal e os seus Mitos
• 6 mins. leitura
Descubra tudo sobre a Perturbação do Espectro do Autismo em Portugal, desmistifique os mitos mais comuns e compreenda a importância da inclusão na sociedade
Como devemos compreender o vício das drogas e do álcool
• 5 mins. leitura
A adição ou vicio é um problema generalizado e que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Quer se trate de drogas ou álcool, o vício/adição pode ter efeitos devastadores na saúde, nos relacionamentos e na qualidade de vida geral de um indivíduo.
O que é a perturbação bipolar e como tratar?
• 4 mins. leitura
A perturbação bipolar é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É caraterizado por mudanças extremas de humor que variam entre períodos de euforia, felicidade e energia excessivos, e períodos de depressão.
Anorexia nervosa: conheça este problema
• 2 mins. leitura
A anorexia nervosa pode causar problemas de saúde graves e até levar à morte. Importa, por isso, estar atento.
Perturbações do sono: tipos, sintomas e opções de tratamento
• 4 mins. leitura
Uma das formas mais simples de elevarmos os nossos níveis de saúde e felicidade é sem dúvida o dormir bem. O sono permite que o corpo recupere e prepare-se para o dia seguinte.
Ataques de pânico: o que são e como lidar com eles?
• 2 mins. leitura
Os ataques de pânico podem ser assustadores e extenuantes. Conheça os sintomas e algumas estratégias para os controlar.
O que é a Perturbação de Stresse Pós-Traumático?
• 3 mins. leitura
A Perturbação de Stresse Pós-Traumático (PSPT) é uma condição de saúde mental que afeta indivíduos que vivenciaram ou testemunharam um evento traumático.
Os Efeitos da Tecnologia nas Crianças: O que dizem as evidências científicas?
• 3 mins. leitura
Descubra como o uso excessivo de tecnologia pode afetar a saúde mental das crianças e saiba como promover de forma saudável o uso das novas tecnologias junto dos mais novos.
Fobias: Como conquistar os seus medos?
• 4 mins. leitura
Se sofre de fobias, como medo de alturas, aranhas ou multidões, não precisa de continuar a viver com essas limitações. Aprenda como conquistar as suas fobias e desfrutar de todas as oportunidades que a vida tem para lhe oferecer.
O brincar nas crianças e o seu desenvolvimento psicossocial
• 4 mins. leitura
Descubra como o brincar pode ajudar no desenvolvimento psicossocial das crianças.
Luto: o que é e como lidar com a perda
• 4 mins. leitura
O luto surge como resposta natural à perda, envolvendo um conjunto de emoções e comportamentos. Entenda como lidar com esta situação.
10 estratégias para prevenir o Burnout
• 5 mins. leitura
O Burnout é uma resposta física e mental ao stress profissional. Conheça algumas estratégias para prevenir este estado de esgotamento.
O que é a síndrome de Asperger
• 4 mins. leitura
A síndrome de Asperger é uma Perturbação do Espectro do Autismo considerada mais ligeira, que afeta a forma como a pessoa comunica e se relaciona.
Como lidar com a esquizofrenia
• 3 mins. leitura
A esquizofrenia é uma doença psiquiátrica crónica caraterizada por alterações da função cerebral e que afeta o pensamento, emoções e comportamento.
Benefícios do riso para a saúde: saiba quais são
• 4 mins. leitura
“Rir é o melhor remédio” e a ciência comprova-o. Conheça alguns dos benefícios do riso para a sua saúde.
Saúde mental: 6 sinais a que deve estar atento
• 4 mins. leitura
Ter uma boa saúde mental implica o bem-estar emocional e psicológico do indivíduo. Conheça alguns sinais a que deve estar atento.
Ansiedade infantil: o que é e como tratar
• 6 mins. leitura
Todas as crianças sentem, por vezes, medo e preocupação e isso faz parte do crescimento. Mas devemos estar atentos a sinais de ansiedade infantil.
Confusão mental: sinais a que deve estar atento
• 2 mins. leitura
A confusão mental é um estado de desorientação que, dependendo da causa, poderá ser passageiro ou não. Conheça os sinais de alerta.
O que deve saber sobre os ataques de pânico
• 3 mins. leitura
Os ataques de pânico podem atingir qualquer pessoa. Saiba como os pode reconhecer e como poderá lidar com estes episódios.
Burnout: como lidar com este flagelo
• 3 mins. leitura
O burnout é um verdadeiro flagelo, tendo em conta os milhões de pessoas que afeta no mundo. Saiba o que carateriza esta doença e como pode lidar com ela.
Quando a psicoterapia pode ser uma solução para a saúde
• 5 mins. leitura
A psicoterapia pode ser o tratamento mais indicado para vários problemas psicológicos e emocionais. Saiba como funciona e a quem se destina.
Depressão: como lidar com este flagelo
• 6 mins. leitura
A depressão é uma perturbação mental cada vez mais frequente em todo o mundo. Conheça as suas principais causas, sintomas e formas de tratamento.
Ansiedade: sintomas e tratamentos
• 7 mins. leitura
A ansiedade é normal e até positiva. Quando em excesso pode, no entanto, conduzir a um ciclo de medo e insegurança permanentes. Saiba como proteger-se.
Como gerir o stress? Saiba como lidar com este problema
• 4 mins. leitura
O stress não é algo negativo, desde que o mantenhamos sob controlo. Aprenda como gerir o stress do dia a dia com dicas essenciais.
Como manter a saúde mental durante o isolamento
• 5 mins. leitura
Ter saúde mental em isolamento pode parecer uma tarefa impossível, mas não é. Aprenda a manter a mente sã em corpo são.
