Os suplementos para crianças são mesmo necessários?
• 7 mins. leitura
Alguns bebés podem precisar de suplementos de vitamina D. Saiba quando pode ser necessária a suplementação infantil desta e de outras vitaminas.
Disgeusia: o que provoca a distorção persistente do paladar?
• 7 mins. leitura
A disgeusia faz com que a comida tenha um gosto diferente ou desagradável. Conheça as possíveis causas desta condição, os sintomas e o tratamento.
13 alimentos ricos em ferro para aumentar a sua energia
• 4 mins. leitura
A anemia é um dos problemas causados pela carência de ferro. Saiba que alimentos contêm este mineral e como garantir a sua correta absorção no organismo.
Sente a boca amarga? Saiba o que pode estar a provocá-lo
• 7 mins. leitura
O amargor na boca pode ter diversas causas, como a menopausa e o stress. Entenda que outros fatores podem originar esta sensação e como resolvê-la.
Já ouviu falar em dieta hiperproteica? Descubra se funciona
• 4 mins. leitura
Uma dieta rica em proteína pode ajudar a equilibrar o peso. Fique a saber como pode seguir esta dieta e que alimentos deve privilegiar.
Alimentação macrobiótica: 10 razões para experimentar
• 5 mins. leitura
Na dieta macrobiótica, as gorduras saturadas são eliminadas das refeições, ajudando a controlar os níveis de colesterol. Descubra outros benefícios.
Sabor e bem-estar: estes alimentos ajudam a baixar a tensão
• 5 mins. leitura
A alimentação saudável desempenha um papel importante na prevenção da hipertensão arterial. Descubra 17 alimentos que podem ajudar a baixar a tensão.
Gordura castanha: conheça os segredos desta gordura “boa”
• 3 mins. leitura
Sabia que o seu corpo tem gordura castanha e que isso até é bom? Conheça esta gordura benéfica para a saúde, que pode ajudar a perder peso.
Alimentos antioxidantes: o top 13 que vai querer juntar às suas refeições
• 7 mins. leitura
Os alimentos antioxidantes desempenham um papel importante na prevenção de doenças. Como tal, devem ser presença habitual na sua mesa. Conheça 13 exemplos.
7 benefícios comprovados do chocolate para a saúde
• 4 mins. leitura
Os benefícios do chocolate são vários. Além de melhorar o humor, pode contribuir para prevenir algumas doenças. Fique a conhecer as conclusões da ciência.
Vegetarianismo: dicas para começar e cuidados a ter em conta
• 4 mins. leitura
O vegetarianismo assenta numa alimentação maioritariamente de origem vegetal, podendo, ou não, integrar produtos de origem animal.
9 alimentos e bebidas que provocam flatulência
• 4 mins. leitura
Embora seja uma função normal do corpo, há alimentos que provocam flatulência mais do que outros. Saiba quais.
Vitamina K: para que serve e em que alimentos a encontramos
• 2 mins. leitura
A vitamina K é um nutriente essencial para o organismo. Saiba porquê e que alimentos deve consumir para a obter.
O seu filho não quer comer? Possíveis causas e o que fazer
• 3 mins. leitura
A recusa alimentar em crianças é comum e normal. Porém, não querer comer durante muito tempo não o é. Conheça as possíveis causas.
O jejum intermitente ajuda a reduzir a diabetes?
• 2 mins. leitura
Terá o jejum intermitente algum impacto no controlo da diabetes? Saiba o que diz a ciência sobre o assunto.
A falta de vitamina D engorda? Saiba o que diz a ciência
• 3 mins. leitura
São bem conhecidos os seus benefícios para o organismo, mas será que a falta de vitamina D engorda?
Anorexia nervosa: conheça este problema
• 2 mins. leitura
A anorexia nervosa pode causar problemas de saúde graves e até levar à morte. Importa, por isso, estar atento.
7 alimentos que provocam prisão de ventre
• 3 mins. leitura
Sofre de obstipação intestinal? Fique a saber quais os alimentos que provocam prisão de ventre e que deve evitar.
Pôr comida quente no frigorífico é seguro? Saiba a resposta
• 2 mins. leitura
Sempre ouviu dizer que não se deve colocar comida quente no frigorífico, certo? Mas fará sentido esta afirmação aos olhos da ciência?
Quantas peças de fruta devemos comer por dia: há um número ideal?
• 5 mins. leitura
A fruta faz parte de uma alimentação saudável. Mas, afinal, quantas peças de fruta devemos comer diariamente?
10 dicas para não engordar no Natal
• 4 mins. leitura
Há algumas dicas que podem ajudar a não engordar no natal, basta colocar em prática algumas estratégias muito simples. Mantenha bons hábitos nestes dias.
Método BLW: como fazer com o seu filho e cuidados a ter
• 5 mins. leitura
O método BLW é uma abordagem para iniciar a alimentação complementar nos bebés. Este método é mais guiado pelo bebé, através do seu ritmo e curiosidade.
10 alimentos para reforçar o sistema imunitário
• 5 mins. leitura
Uma dieta saudável desempenha um importante papel na nossa saúde. Saiba quais os alimentos que podem ajudar a reforçar o seu sistema imunitário.
O que é a placa bacteriana e como evitá-la
• 4 mins. leitura
A placa bacteriana, uma película composta por bactérias e restos alimentares, é uma das principais causas de doença das gengivas e das cáries.
Tomar banho depois de comer: será realmente perigoso?
• 2 mins. leitura
Já todos ouvimos que tomar banho depois de comer é perigoso. Mas será esta afirmação verdadeira ou não?
Comer laranja à noite é perigoso?
• 3 mins. leitura
Será que comer laranja à noite faz mesmo mal? Ou será que tudo não passa de um mito? Descubra!
Os 10 melhores chás para retenção de líquidos
• 3 mins. leitura
A retenção de líquidos é uma situação bastante comum. Fique a conhecer os melhores chás para a retenção de líquidos, que ajudam a minimizar esse problema.
Água com limão emagrece: mito ou verdade?
• 3 mins. leitura
Já ouviu dizer que a água com limão emagrece? Será este um mito ou um facto? Conheça as explicações que a ciência dá.
Como perder peso: 10 dicas para conseguir de forma consistente
• 6 mins. leitura
Com a aproximação do verão, aumentam as dietas e os programas para emagrecer. Saiba como perder peso de forma saudável, consistente e duradoura
As 7 alergias alimentares mais comuns
• 5 mins. leitura
As alergias alimentares são cada vez mais frequentes, sobretudo nas crianças. Conheça as mais comuns e quais as suas consequências.
10 alimentos probióticos importantes para a sua saúde intestinal
• 3 mins. leitura
Os alimentos probióticos contêm bactérias benéficas para a saúde, facilitando a digestão e absorção de nutrientes e fortalecendo o sistema imunológico.
Os ovos aumentam mesmo o colesterol: mito ou verdade?
• 2 mins. leitura
Será que os ovos aumentam mesmo o colesterol? Descubra a resposta a esta pergunta que muitos fazem, mas que poucos conhecem a resposta.
Alimentos ricos em selénio que deve incluir na sua alimentação
• 3 mins. leitura
O selénio é um micronutriente com grande importância na saúde e bem-estar do organismo. Saiba quais os alimentos ricos em selénio que deve privilegiar.
11 alimentos para reforçar o sistema imunitário
16 Dezembro, 2021 • 8 mins. leitura
Há alimentos que são capazes de reforçar o sistema imunitário e ajudá-lo a prevenir e a combater algumas doenças. Perceba melhor.
A importância das leguminosas na alimentação
28 Novembro, 2021 • 4 mins. leitura
Ricas em fibras e hidratos de carbono complexos, as leguminosas asseguram o fornecimento contínuo de energia ao corpo, fornecendo poucas calorias.
Como ler rótulos de alimentos e fazer boas escolhas alimentares
• 4 mins. leitura
Saber como ler rótulos de alimentos permite-nos conhecer melhor os produtos que trazemos para casa e o seu impacto na nossa saúde.
5 sugestões de marmitas saudáveis e práticas
• 6 mins. leitura
Tem o hábito de levar o almoço para o trabalho? Então, saiba como fazer marmitas saudáveis e absolutamente deliciosas, de forma simples e prática.
Conheça alguns alimentos bons para a memória e cuide da sua saúde
• 4 mins. leitura
Não existem receitas milagrosas que impeçam o envelhecimento e o declínio da memória, mas existem sim alimentos bons para a memória.
34 alimentos ricos em potássio importantes na sua alimentação
• 3 mins. leitura
Ter a quantidade certa de potássio no organismo ajuda a manter-nos saudáveis, por isso, conheça alguns alimentos ricos em potássio.
18 alimentos ricos em magnésio que deve incluir na sua alimentação
• 2 mins. leitura
Conheça alimentos ricos em magnésio que podem fazer a diferença na sua alimentação. Este mineral está envolvido em várias reações químicas do nosso organismo.
15 alimentos ricos em cálcio para fortalecer a saúde dos seus ossos
• 6 mins. leitura
O cálcio é essencial à saúde dos ossos. Baixos níveis podem causar doenças graves. No entanto, só é possível adquirir cálcio através da alimentação.
Como minimizar os efeitos da retenção de líquidos
• 4 mins. leitura
A retenção de líquidos é um problema especialmente comum no género feminino. Saiba o que o carateriza e como pode evitá-lo.
12 alimentos para prisão de ventre que deve incluir na sua dieta
• 4 mins. leitura
Uma alimentação rica em fibras e líquidos é a melhor solução para a prisão de ventre. Conheça, por isso, doze alimentos que deve incluir na sua dieta.
10 alimentos ricos em iodo que deve ter na cozinha
• 3 mins. leitura
O iodo é um micronutriente que assume funções importantes no nosso organismo. Por isso, conheça 10 alimentos ricos em iodo para incluir na sua dieta.
Ano novo, hábitos novos: alimentação saudável à mesa
• 5 mins. leitura
A entrada num novo ano convida sempre a novos hábitos de vida, de preferência bons para a saúde. Aprenda connosco a fazer uma alimentação saudável.
17 alimentos ricos em vitamina D para ficar a conhecer
• 6 mins. leitura
A importância da vitamina D para o nosso organismo é inegável. Conheça 17 alimentos ricos em vitamina D que deve incorporar na sua alimentação.
Alimentação na gravidez: manter-se saudável e nutrida
• 5 mins. leitura
Uma alimentação correta durante a gravidez é fundamental para a saúde da mãe e, sobretudo, para o futuro do filho. Saiba como manter-se saudável e nutrida.
Intoxicação Alimentar: tudo o que deve saber e que cuidados ter
• 5 mins. leitura
A intoxicação alimentar é uma doença comum, geralmente com pouca gravidade. No entanto, ela também pode ser fatal. Saiba a melhor forma de prevenir.
