Benefícios da kombucha: são mesmo reais ou um mito?
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Diz-se que a kombucha pode ajudar a emagrecer. Será que é verdade? Desmistificamos algumas ideias sobre este chá, com base em estudos científicos.
17 alimentos saciantes para controlar o peso
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Os alimentos saciantes são ricos em proteínas, fibras e água. Descubra que alimentos são estes e saiba como incluí-los na sua dieta.
Os suplementos para crianças são mesmo necessários?
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Alguns bebés podem precisar de suplementos de vitamina D. Saiba quando pode ser necessária a suplementação infantil desta e de outras vitaminas.
Disgeusia: o que provoca a distorção persistente do paladar?
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A disgeusia faz com que a comida tenha um gosto diferente ou desagradável. Conheça as possíveis causas desta condição, os sintomas e o tratamento.
13 alimentos ricos em ferro para aumentar a sua energia
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A anemia é um dos problemas causados pela carência de ferro. Saiba que alimentos contêm este mineral e como garantir a sua correta absorção no organismo.
Sente a boca amarga? Saiba o que pode estar a provocá-lo
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O amargor na boca pode ter diversas causas, como a menopausa e o stress. Entenda que outros fatores podem originar esta sensação e como resolvê-la.
Já ouviu falar em dieta hiperproteica? Descubra se funciona
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Uma dieta rica em proteína pode ajudar a equilibrar o peso. Fique a saber como pode seguir esta dieta e que alimentos deve privilegiar.
Alimentação macrobiótica: 10 razões para experimentar
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Na dieta macrobiótica, as gorduras saturadas são eliminadas das refeições, ajudando a controlar os níveis de colesterol. Descubra outros benefícios.
Sabor e bem-estar: estes alimentos ajudam a baixar a tensão
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A alimentação saudável desempenha um papel importante na prevenção da hipertensão arterial. Descubra 17 alimentos que podem ajudar a baixar a tensão.
Gordura castanha: conheça os segredos desta gordura “boa”
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Sabia que o seu corpo tem gordura castanha e que isso até é bom? Conheça esta gordura benéfica para a saúde, que pode ajudar a perder peso.
Alimentos antioxidantes: o top 13 que vai querer juntar às suas refeições
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Os alimentos antioxidantes desempenham um papel importante na prevenção de doenças. Como tal, devem ser presença habitual na sua mesa. Conheça 13 exemplos.
7 benefícios comprovados do chocolate para a saúde
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Os benefícios do chocolate são vários. Além de melhorar o humor, pode contribuir para prevenir algumas doenças. Fique a conhecer as conclusões da ciência.
Vegetarianismo: dicas para começar e cuidados a ter em conta
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O vegetarianismo assenta numa alimentação maioritariamente de origem vegetal, podendo, ou não, integrar produtos de origem animal.
9 alimentos e bebidas que provocam flatulência
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Embora seja uma função normal do corpo, há alimentos que provocam flatulência mais do que outros. Saiba quais.
Vitamina K: para que serve e em que alimentos a encontramos
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A vitamina K é um nutriente essencial para o organismo. Saiba porquê e que alimentos deve consumir para a obter.
O seu filho não quer comer? Possíveis causas e o que fazer
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A recusa alimentar em crianças é comum e normal. Porém, não querer comer durante muito tempo não o é. Conheça as possíveis causas.
O jejum intermitente ajuda a reduzir a diabetes?
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Terá o jejum intermitente algum impacto no controlo da diabetes? Saiba o que diz a ciência sobre o assunto.
A falta de vitamina D engorda? Saiba o que diz a ciência
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São bem conhecidos os seus benefícios para o organismo, mas será que a falta de vitamina D engorda?
Anorexia nervosa: conheça este problema
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A anorexia nervosa pode causar problemas de saúde graves e até levar à morte. Importa, por isso, estar atento.
7 alimentos que provocam prisão de ventre
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Sofre de obstipação intestinal? Fique a saber quais os alimentos que provocam prisão de ventre e que deve evitar.
Pôr comida quente no frigorífico é seguro? Saiba a resposta
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Sempre ouviu dizer que não se deve colocar comida quente no frigorífico, certo? Mas fará sentido esta afirmação aos olhos da ciência?
Quantas peças de fruta devemos comer por dia: há um número ideal?
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A fruta faz parte de uma alimentação saudável. Mas, afinal, quantas peças de fruta devemos comer diariamente?
10 dicas para não engordar no Natal
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Há algumas dicas que podem ajudar a não engordar no natal, basta colocar em prática algumas estratégias muito simples. Mantenha bons hábitos nestes dias.
Método BLW: como fazer com o seu filho e cuidados a ter
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O método BLW é uma abordagem para iniciar a alimentação complementar nos bebés. Este método é mais guiado pelo bebé, através do seu ritmo e curiosidade.
10 alimentos para reforçar o sistema imunitário
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Uma dieta saudável desempenha um importante papel na nossa saúde. Saiba quais os alimentos que podem ajudar a reforçar o seu sistema imunitário.
O que é a placa bacteriana e como evitá-la
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A placa bacteriana, uma película composta por bactérias e restos alimentares, é uma das principais causas de doença das gengivas e das cáries.
Tomar banho depois de comer: será realmente perigoso?
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Já todos ouvimos que tomar banho depois de comer é perigoso. Mas será esta afirmação verdadeira ou não?
Comer laranja à noite é perigoso?
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Será que comer laranja à noite faz mesmo mal? Ou será que tudo não passa de um mito? Descubra!
Os 10 melhores chás para retenção de líquidos
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A retenção de líquidos é uma situação bastante comum. Fique a conhecer os melhores chás para a retenção de líquidos, que ajudam a minimizar esse problema.
Água com limão emagrece: mito ou verdade?
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Já ouviu dizer que a água com limão emagrece? Será este um mito ou um facto? Conheça as explicações que a ciência dá.
Como perder peso: 10 dicas para conseguir de forma consistente
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Com a aproximação do verão, aumentam as dietas e os programas para emagrecer. Saiba como perder peso de forma saudável, consistente e duradoura
As 7 alergias alimentares mais comuns
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As alergias alimentares são cada vez mais frequentes, sobretudo nas crianças. Conheça as mais comuns e quais as suas consequências.
10 alimentos probióticos importantes para a sua saúde intestinal
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Os alimentos probióticos contêm bactérias benéficas para a saúde, facilitando a digestão e absorção de nutrientes e fortalecendo o sistema imunológico.
Os ovos aumentam mesmo o colesterol: mito ou verdade?
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Será que os ovos aumentam mesmo o colesterol? Descubra a resposta a esta pergunta que muitos fazem, mas que poucos conhecem a resposta.
Alimentos ricos em selénio que deve incluir na sua alimentação
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O selénio é um micronutriente com grande importância na saúde e bem-estar do organismo. Saiba quais os alimentos ricos em selénio que deve privilegiar.
11 alimentos para reforçar o sistema imunitário
16 Dezembro, 2021 • 8 mins. leitura
Há alimentos que são capazes de reforçar o sistema imunitário e ajudá-lo a prevenir e a combater algumas doenças. Perceba melhor.
A importância das leguminosas na alimentação
28 Novembro, 2021 • 4 mins. leitura
Ricas em fibras e hidratos de carbono complexos, as leguminosas asseguram o fornecimento contínuo de energia ao corpo, fornecendo poucas calorias.
Como ler rótulos de alimentos e fazer boas escolhas alimentares
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Saber como ler rótulos de alimentos permite-nos conhecer melhor os produtos que trazemos para casa e o seu impacto na nossa saúde.
5 sugestões de marmitas saudáveis e práticas
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Tem o hábito de levar o almoço para o trabalho? Então, saiba como fazer marmitas saudáveis e absolutamente deliciosas, de forma simples e prática.
Conheça alguns alimentos bons para a memória e cuide da sua saúde
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Não existem receitas milagrosas que impeçam o envelhecimento e o declínio da memória, mas existem sim alimentos bons para a memória.
34 alimentos ricos em potássio importantes na sua alimentação
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Ter a quantidade certa de potássio no organismo ajuda a manter-nos saudáveis, por isso, conheça alguns alimentos ricos em potássio.
18 alimentos ricos em magnésio que deve incluir na sua alimentação
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Conheça alimentos ricos em magnésio que podem fazer a diferença na sua alimentação. Este mineral está envolvido em várias reações químicas do nosso organismo.
15 alimentos ricos em cálcio para fortalecer a saúde dos seus ossos
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O cálcio é essencial à saúde dos ossos. Baixos níveis podem causar doenças graves. No entanto, só é possível adquirir cálcio através da alimentação.
Como minimizar os efeitos da retenção de líquidos
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A retenção de líquidos é um problema especialmente comum no género feminino. Saiba o que o carateriza e como pode evitá-lo.
12 alimentos para prisão de ventre que deve incluir na sua dieta
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Uma alimentação rica em fibras e líquidos é a melhor solução para a prisão de ventre. Conheça, por isso, doze alimentos que deve incluir na sua dieta.
10 alimentos ricos em iodo que deve ter na cozinha
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O iodo é um micronutriente que assume funções importantes no nosso organismo. Por isso, conheça 10 alimentos ricos em iodo para incluir na sua dieta.
Ano novo, hábitos novos: alimentação saudável à mesa
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A entrada num novo ano convida sempre a novos hábitos de vida, de preferência bons para a saúde. Aprenda connosco a fazer uma alimentação saudável.
17 alimentos ricos em vitamina D para ficar a conhecer
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A importância da vitamina D para o nosso organismo é inegável. Conheça 17 alimentos ricos em vitamina D que deve incorporar na sua alimentação.
Alimentação na gravidez: manter-se saudável e nutrida
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Uma alimentação correta durante a gravidez é fundamental para a saúde da mãe e, sobretudo, para o futuro do filho. Saiba como manter-se saudável e nutrida.
Intoxicação Alimentar: tudo o que deve saber e que cuidados ter
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A intoxicação alimentar é uma doença comum, geralmente com pouca gravidade. No entanto, ela também pode ser fatal. Saiba a melhor forma de prevenir.
