Os 10 melhores chás para retenção de líquidos

A retenção de líquidos acontece quando o organismo não consegue eliminar os fluídos em excesso. Estes líquidos acumulam-se nos tecidos corporais, causando o inchaço - ou edema - nas pernas, tornozelos, pés, rosto e mãos. Dependendo da causa, é possível adotar alguns comportamentos que podem ajudar a minimizar o inchaço, nomeadamente esta lista de chás para a retenção de líquidos.

Retenção de líquidos: causas e sintomas

O corpo humano é constituído por cerca de 70% de água e quando há um desequilíbrio na hidratação, o corpo tem tendência a reter água. Assim, a retenção deve-se à acumulação ou drenagem insuficiente do líquido existente nas células dos tecidos do organismo.

Possíveis causas

Existem vários fatores que podem contribuir para a retenção de líquidos, nomeadamente:

• Consumo excessivo de sal;
• Má alimentação;
• Determinados medicamentos;
• Carência de vitaminas e sais minerais;
• Falta de exercício;
• Viagens de avião devido à pressão atmosférica;
• Excesso de peso e obesidade;
• Determinadas doenças como as doenças renais, tiróide, cardíacas ou má circulação sanguínea;
• Estar muito tempo sentado ou muito tempo de pé;
• Uso de roupa apertada;
• Oscilações hormonais que acontecem no período pré-menstrual e durante a gravidez.

São várias as causas que podem provocar a retenção, no entanto, é importante referir que existem problemas graves de saúde que também causam inchaço e, aí, deverá procurar sempre acompanhamento médico.

Possíveis sintomas

A retenção de líquidos acontece sobretudo em mulheres. Além de uma sensação de maior peso e cansaço, os sintomas podem incluir também:

• Inchaço, especialmente na barriga;
• Pernas, pés e tornozelos inchados;
• Inchaço no rosto e mãos;
• Rigidez articular;
• Mal-estar;
• Cãibras;
• Flutuações de peso.

10 chás para combater a retenção de líquidos

Todos os chás são, por norma, diuréticos, mas existem alguns que têm uma ação mais forte e, assim, mais eficazes na eliminação de líquidos.

• Chá de Salsa:
  A salsa é rica em potássio, um mineral que favorece a eliminação de sódio através da urina, e tem propriedades diuréticas que ajudam a eliminar os líquidos.
• Chá Verde:
  Possui cafeína, um diurético natural.
• Chá de Dente-de-leão:
  Esta planta é também rica em potássio.
• Chá de Erva Doce ou Funcho:
  Tem propriedades que aumentam a produção de urina e, assim, ajudam a combater a retenção de líquidos.
• Chá de Cavalinha:
  Possui grandes quantidades de flavonoides, compostos fenólicos e sais minerais que atuam na eliminação de líquidos.
• Chá de Hibisco:
  É antioxidante e elimina toxinas e substâncias que favorecem a retenção de líquidos.
• Chá Preto:
  Tal como o chá verde, o chá preto é rico em cafeína.
• Chá Alcaravia:
  Esta planta, também conhecida como cominho ou cariz, além de ajudar no alívio de cólicas e problemas digestivos, tem ainda propriedades diuréticas.
• Chá de Loureiro:
  É conhecido pelas suas propriedades diuréticas, bem como beneficia o funcionamento do sistema urinário.
• Chá de Boldo:
  Facilita a digestão e alivia a retenção de líquidos.

É importante que fale com o seu médico antes de tomar qualquer tipo de chá para descobrir o que poderá estar a causar a retençao de líquidos pois, estas plantas e chás, embora possam parecer inofensivas, podem trazer efeitos secundários indesejáveis.