Mais Saude: Dieta e Nutrição

Artigos, conselhos e dicas sobre dieta e nutrição

”Mens sana in corpore sano”. Mais do que uma dieta, a alimentação deve nutrir o corpo com as vitaminas e minerais necessários. Ao longo dos artigos vamos abordar vários temas para o ajudar nas suas escolhas alimentares.

homem a tirar suplemento de creatina de um frasco
Dieta e Nutrição

Saiba que cuidados deve ter com a creatina

4 mins. leitura

A ingestão excessiva de creatina pode causar danos no organismo. Fique a saber qual a dose recomendada e como tomar este suplemento de forma segura.

rapariga a beber chá de kombucha
Dieta e Nutrição

Benefícios da kombucha: são mesmo reais ou um mito?

5 mins. leitura

Diz-se que a kombucha pode ajudar a emagrecer. Será que é verdade? Desmistificamos algumas ideias sobre este chá, com base em estudos científicos.

mulher a observar o pescoço ao espelho
Dieta e Nutrição

Queixo duplo e papada: quais os tratamentos mais adequados?

5 mins. leitura

Os exercícios faciais podem ser uma forma natural de perder a papada no queixo. Também há tratamentos que podem fazer a diferença. Saiba quais.

rapariga segura taça com fruta e aveia
Dieta e Nutrição

17 alimentos saciantes para controlar o peso

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Os alimentos saciantes são ricos em proteínas, fibras e água. Descubra que alimentos são estes e saiba como incluí-los na sua dieta.

cesto com frutos secos
Dieta e Nutrição

Benefícios dos frutos secos: 13 motivos para consumi-los

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Os frutos secos podem proteger-nos de certas doenças e manter o cabelo saudável. Descubra outros benefícios destes alimentos e como incorporá-los na dieta.

mulher a pesar um recipiente com alimentos
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Fortaleça a dieta com estas fontes de proteína vegetal

8 mins. leitura

A introdução de fontes de proteína vegetal na alimentação tem ganhado popularidade. Conheça os benefícios destes alimentos para a saúde.