Queixo duplo e papada: quais os tratamentos mais adequados?

O queixo duplo, também conhecido como papada, carateriza-se por um excesso de peso abaixo do queixo, normalmente entre o queixo e o pescoço.

Segundo a American Society for Dermatologic Surgery, cerca de 68% das pessoas têm papada no queixo. Apesar de ser comum, acaba por ser um problema estético incomodativo.

Em alguns casos, a linha da mandíbula pode desaparecer completamente devido ao peso adicional, mudando a aparência do rosto. O pescoço fica a parecer maior e, às vezes, a pessoa aparenta ter mais idade do que aquela que realmente tem.

Causas

Por vezes, são vários os fatores que estão na origem deste aspeto físico. Assim, perceber as causas do duplo queixo pode ajudar a corrigi-lo, reduzi-lo ou até a eliminá-lo.

Idade

A papada pode estar relacionada com a idade, uma vez que, conforme o envelhecimento do corpo, a pele começa a perder elasticidade.

Isso pode levar ao aparecimento de pele extra, ou flácida, que pode contribuir para o queixo duplo.

Genética

Qualquer pessoa com histórico familiar de pele com pouca elasticidade, ou papada, pode ter mais probabilidade de desenvolver queixo duplo.

Má postura

Uma má postura pode enfraquecer os músculos do pescoço e do queixo.

Isso pode contribuir para uma papada no pescoço mais proeminente ao longo do tempo, já que, quando os músculos não são usados, a pele em redor perde elasticidade.

Dieta e peso

Apesar de o aumento de peso nem sempre ser a causa deste problema, este fator também pode contribuir.

Uma dieta rica em calorias, alimentos processados e gorduras não saudáveis pode levar ao aumento de peso e ao surgimento de papada no queixo, além de outros problemas de saúde, como a obesidade.

Como acabar com a papada no queixo naturalmente

Não há soluções rápidas para remover a gordura, mas é possível diminuir o queixo duplo de forma natural, recorrendo a algumas das estratégias que passamos a enumerar.

Seguir uma dieta equilibrada e beber bastante água

O que uma pessoa come, e como come, contribui para a perda de peso saudável. Com o consumo de alimentos mais nutritivos, pode ser mais fácil perder peso e mantê-lo do que com uma dieta restritiva.

Por isso, uma dieta natural pode ajudar a reduzir ou a eliminar queixo duplo, especialmente se for causado pelo aumento de peso. Em alguns casos, reduzir o número de calorias consumidas diariamente acaba por ajudar.

A par da dieta, é importante ingerir líquidos, nomeadamente água. Beber bastante água remove mais gordura do corpo.

Experimente ingerir bastante água e alimentos ricos em água, como melões e pepinos, que também podem favorecer a remoção de toxinas do organismo.

Praticar exercícios faciais

Existem maneiras de tonificar a mandíbula que podem ajudar a remover a papada do queixo. Também existem pequenos dispositivos para colocar na boca que, ao serem mordidos, servem para fortalecer os músculos do rosto e da mandíbula.

Apesar de haver poucos estudos científicos sobre o efeito dos exercícios faciais, sabe-se que estes permitem (re)treinar os músculos da mandíbula e do pescoço.

Assim, trabalhar esses músculos pode ajudar a queimar gordura nessas áreas e pode ser uma ajuda crucial para remover a papada do queixo ou, pelo menos, reduzi-la. Seguem alguns exemplos de exercícios a experimentar.

Movimentos circulares de pescoço e mandíbula

Como em qualquer exercício físico, é importante aquecer os músculos para evitar lesões.

Para o pescoço:

• Girar suavemente a cabeça para a frente e para baixo;
• De seguida, para trás e para cima através de um movimento circular no sentido dos ponteiros do relógio;
• Após algumas rotações, inverter a direção.

Para a mandíbula, o procedimento para aquecer os músculos é semelhante:

• Estender suavemente a mandíbula para a esquerda e depois para a frente;
• De seguida, estender a mandíbula para a direita e depois para trás;
• Ao longo do exercício, manter cada posição por alguns segundos.

Posição de assobio

Este exercício facial serve para fortalecer os músculos e permitir que o pescoço descanse. Para isso, é necessário:

• Estar sentado, com as costas direitas e ombros relaxados;
• Inclinar a cabeça para trás e olhar para o teto;
• Fechar os lábios como se fosse assobiar;
• Os lábios devem estar relaxados, mas firmes o suficiente para sentir uma contração em ambos os lados do pescoço;
• Manter a posição por 10 a 20 segundos.

Bola sob o queixo

Para este exercício facial, é necessária uma bola, que deve ser fácil de apertar. A pessoa deve estar sentada com as costas direitas e ombros relaxados.

Depois, deve experimentar:

• Colocar a bola sob o queixo;
• Usar o queixo para empurrar a bola para baixo num movimento firme e constante;
• Repetir 10 a 30 vezes.

Alongar o ‘beicinho'

Outra maneira eficaz de atingir os músculos do queixo e pescoço é fazer uma espécie de alongamento de ‘beicinho'.

Seja em pé ou sentado, é necessário:

• Esticar o lábio inferior o máximo possívelli>
• Manter a posição por alguns segundos;
• Mantendo a postura anterior, usar os músculos do pescoço para inclinar o queixo em direção ao peito sem mover a parte superior das costas;
• Manter a posição por alguns segundos;
• Relaxar os músculos e recomeçar o exercício;
• Repetir 10 a 20 vezes, ou até que se sinta os efeitos do treino facial.

Usar máscaras faciais

Algumas máscaras faciais podem ajudar a diminuir a aparência de queixo duplo, uma vez que a pele pode ficar mais firme nessa zona.

Uma máscara facial diária de clara de ovo, mel e sumo de limão também pode ajudar a reduzir a gordura ao redor do queixo. Máscaras de glicerina, café ou chá-verde podem ajudar a reforçar os resultados dos exercícios faciais.

É aconselhada a cirurgia para tratar a papada?

Recorrer à cirurgia pode não ser a opção ideal de tratamento do duplo queixo, uma vez que podem surgir efeitos colaterais como inchaço, hematomas ou dor.

Além disso, a papada pode voltar, se o estilo de vida da pessoa não sofrer alterações.

Em todo o caso, os procedimentos cirúrgicos para este problema incluem:

• Lipoaspiração: a gordura abaixo da pele é removida e o contorno do queixo e do pescoço é reestruturado;
• Lifting facial: a gordura e pele solta e flácida ao redor do queixo e pescoço é removida, o que significa que o queixo duplo desaparece;
• Lifting de pescoço: existem diferentes procedimentos deste lifting, cujo objetivo é remover a pele adicional ou apertar os músculos do pescoço para melhorar os contornos. Geralmente, este procedimento é combinado com um lifting facial tradicional, o que pode causar uma sensação de aperto no pescoço durante vários meses.

Independentemente da técnica utilizada, a pessoa pode ter hematomas e inchaço, durante um período aproximado de 10 a 14 dias.

É de realçar que a anestesia geral, usada em algumas cirurgias para queixo duplo, apresenta sérios riscos para pessoas com problemas de saúde graves.

Fumadores e indivíduos que tomam medicamentos anticoagulantes também podem enfrentar um maior risco de sangramento durante qualquer procedimento cirúrgico.