7 estratégias para prevenir o envelhecimento precoce da pele

O envelhecimento é um processo natural e inevitável. No entanto, há fatores externos que podem levar ao aparecimento prematuro de rugas, manchas e flacidez.

Neste artigo, pode perceber que fatores são esses, quais os sinais do envelhecimento precoce da pele e que estratégias permitem prevenir e minimizar os seus efeitos.

Possíveis causas do envelhecimento precoce

O envelhecimento precoce da pele pode ter várias causas, tais como:

• Sol: a luz ultravioleta (UV) danifica as células da pele, provocando défice de colagénio e alterações nas fibras de elastina (a proteína que confere elasticidade), contribuindo para irregularidades no tom de pele e para o aparecimento de manchas;
• Luz azul e infravermelha: a Luz Visível de Alta Energia (também chamada luz azul) é emitida principalmente pelo sol, mas também pode ser proveniente de fontes artificiais, nomeadamente aparelhos com ecrãs. A luz infravermelha é invisível, mas, muitas vezes, sentimo-la como calor. Estas formas de luz afetam o colagénio e a elasticidade da pele.

Há outros fatores ambientais ou relacionados com o estilo de vida, que contribuem para o envelhecimento cutâneo, tais como:

• Stress: quando estamos sob stress intenso, o cérebro liberta cortisol. Esta hormona bloqueia duas substâncias que mantêm a pele com um aspeto limpo e vibrante
• Fumar: as toxinas da nicotina alteram os parâmetros biofísicos da pele, especialmente no que diz respeito à espessura, consistência, densidade e hidratação. Causam rugas e flacidez precoce;
• Ingerir bebidas alcoólicas: além de desidratar e danificar a pele ao longo do tempo, o álcool provoca stress oxidativo, um fator de envelhecimento precoce;
• Dieta pouco saudável: dietas ricas em açúcar ou carboidratos refinados podem causar envelhecimento prematuro. Embora faça sentido seguir uma dieta saudável para evitar o envelhecimento da pele precoce, ainda não existem evidências científicas que comprovem que tem efetivamente este efeito;
• Poucas horas de sono: dormir poucas horas faz com que as células envelheçam mais rapidamente.

Em casos raros, a pele pode apresentar sinais de envelhecimento prematuro, devido a certas condições de saúde, entre as quais síndrome de Rothmund-Thomson, síndrome de Seip ou síndrome de Werner.

Sinais

Os sinais mais comuns do envelhecimento precoce da pele podem incluir:

• Alterações na pele, como rugas, pele seca, perda do tom da pele, hiperpigmentação da pele no geral e flacidez;
• Perda de cabelo ou cabelos grisalhos;
• Rosto magro (bochechas encovadas).

Dicas para evitar o envelhecimento precoce

Não é possível mudar o processo natural de envelhecimento, designado por envelhecimento intrínseco. Porém, há cuidados com a pele que podem minimizar os efeitos causados pelo envelhecimento extrínseco, aquele que é inerente ao ambiente e ao estilo de vida.

Use protetor solar todos os dias

Usar protetor solar não é exclusivo para as idas à praia. É aconselhável utilizá-lo todos os dias. Uma aplicação diária de protetor solar de FPS (Fator de Proteção Solar) 50 (mínimo) pode atenuar manchas da idade, melhorar a textura e suavizar as rugas.

Evite bronzear-se

O bronzeamento danifica a pele devido à radiação ultravioleta. Além disso, bronzear o corpo causa descoloração e danifica a elastina e o colagénio.

Para quem gosta de ter uma pele mais bronzeada, é aconselhável usar produtos específicos, em formato gel, spray ou creme. Contudo, estes produtos autobronzeadores não protegem a pele do sol, sendo necessário usar protetor solar todos os dias.

Utilize óculos de sol

Os óculos de sol protegem os olhos e também a pele delicada que os rodeia. Esta é também uma forma de prevenir rugas de expressão, uma vez que, ao usá-los, não tem a tendência de semicerrar os olhos devido à claridade.

As linhas e as rugas de expressão desenvolvem-se devido a pequenas contrações musculares. Sorrir ou franzir a testa fazem com que as rugas se tornem mais proeminentes. Com o tempo e com a perda de elastina e colagénio, essas expressões contribuem para a formação de rugas.

Use chapéus e roupa de proteção solar

Usar chapéus com abas largas é outra ótima estratégia para prevenir o envelhecimento precoce da pele. Pode até usar um guarda-sol para proteger a pele do sol.

Se passar muito tempo ao ar livre, considere vestir roupas de proteção solar, que têm a mesma aparência do que as peças normais, com a diferença de que fornecem um FPS mínimo de 30.

Mantenha um peso saudável

Ganhar e perder peso de forma contínua pode esticar a pele e torná-la flácida. A determinada altura, a pele já não consegue recuperar destas mudanças. Por isso, é importante manter um peso saudável, praticando exercício físico regularmente e seguindo uma alimentação equilibrada.

Beba água

O nosso corpo precisa de água para quase todas as funções que desempenha. Além de eliminar toxinas do corpo, favorecer a digestão e regular a temperatura corporal, a água também pode ajudar a manter a pele saudável e hidratada. Afinal, perdemos bastante água ao longo do dia.

É um gesto simples, mas beber uma quantidade adequada de água por dia pode ajudar a evitar o envelhecimento da pele.

Limpe a pele cuidadosamente e com produtos específicos

Esfregar a pele pode irritá-la, acelerando o envelhecimento da pele. Uma lavagem mais suave ajuda a remover a maquilhagem ou outras substâncias, sem irritar a pele.

Lavar o rosto duas vezes ao dia e depois de suar muito também é fundamental. A transpiração, principalmente ao usar chapéu ou capacete, também irrita a pele. É aconselhável lavar a pele o mais rápido possível após suar. Caso utilize maquilhagem, remova-a antes de ir dormir.

Há produtos para a pele que podem ajudar a evitar o envelhecimento prematuro, nomeadamente os que contêm peptídeos e antioxidantes, como extrato de semente de uva, chá-verde ou vitaminas A, C e E.

Contudo, não deve usar vitamina A ou retinol durante o dia, uma vez que provoca fotossensibilidade.

Para pessoas com pele oleosa ou acneica, usar produtos de limpeza e hidratação assume uma importância ainda maior no combate ao envelhecimento precoce da pele.

Tratamentos para o envelhecimento precoce da pele

Se os sinais de envelhecimento prematuro surgirem repentinamente, forem dolorosos ou incómodos, procure aconselhamento dermatológico.

O melhor tratamento para rugas e flacidez no rosto depende de cada caso. Para pessoas com imensos danos causados pelo sol ou por cicatrizes de acne, há procedimentos que podem melhorar a pele. Os mais comuns são:

• Rejuvenescimento facial: pode ser uma opção de tratamento para a flacidez no rosto;
• Restauração de gordura e perda de volume, aumento e contorno da pele;
• Terapia de reposição hormonal;
• Bioestimulação de colagénio;
• Correção de rugas estática;
• Preenchimentos dérmicos;
• Luz Intensa Pulsada (IPL);
• Tratamentos a laser;
• Peelings químicos;
• Radiofrequência;
• Antioxidantes;
• Lifting facial.

Estes procedimentos podem corrigir os sinais de envelhecimento prematuro, mas não vão evitar a sua causa ou causas. Assim, o melhor mesmo é apostar em cuidados preventivos.