Um guia de cuidados essenciais para a pele no inverno

As baixas temperaturas, o vento, a chuva e a neve são fatores que contribuem para secar e irritar a pele. Por isso, não podemos esquecer-nos dos cuidados com a pele no inverno.

Ao mesmo tempo, algumas doenças dermatológicas fazem-se sentir mais nesta época, exatamente por causa do ressecamento da pele.

Dicas para ajudar com os cuidados com a pele no inverno

Além dos fatores externos, como as baixas temperaturas, o ar frio, o vento… também as agressões provocadas pelo ar condicionado ou por passar demasiado tempo junto à lareira, tornam a pele sujeita a uma série de condições adversas que é importante compensar.

Hidratar sempre

Seja verão ou inverno, deve usar sempre creme hidratante no rosto e no corpo. Tanto mais que, também por via de uma menor transpiração corporal, a pele tende a ficar mais ressequida nos meses mais frios.

Pode, inclusivamente, mudar o seu hidratante para um com uma fórmula mais rica em óleo, por exemplo, de forma a repor o equilíbrio lipídico da pele.

O hidratante deve ser aplicado logo após o banho, para ajudar a reter a humidade e favorecer a penetração do creme na pele.

Não tome banhos muito quentes

Embora o tempo convide a isso, evite tomar banhos muito quentes e demorados. Isso irá contribuir para secar ainda mais a pele.

Opte por um duche com água tépida e use gel de banho ou sabonetes neutros, de preferência ricos em óleos e substâncias hidratantes.

Deve também evitar-se o uso de esponjas muito ásperas, o que irá contribuir ainda mais para diminuir a barreira protetora da pele.

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Saiba Mais

Beba muita água

Embora no inverno não sintamos tanta sede, não significa que se deva diminuir a ingestão de líquidos.

Combater a secura da pele e a falta de hidratação, passa também pela ingestão de líquidos. Um corpo hidratado apresenta uma pele mais macia e com maior elasticidade. Quem tem dificuldade em beber água, pode optar por chás e infusões.

Faça uma alimentação equilibrada

Uma alimentação equilibrada deve ser uma constante ao longo do ano e o inverno não é exceção a essa regra.

Não esqueça os legumes e as frutas, que são excelentes fontes de vitaminas e minerais e ajudam a neutralizar os radicais livres, ajudando, assim, a prevenir o envelhecimento da pele.

Frutas ricas em vitamina C, como a laranja, o kiwi ou os morangos são uma boa opção, tal como os brócolos, a cenoura e o repolho.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a soja é outro alimento que deve ser adicionado à dieta saudável; ela é rica em isoflavonas – substâncias que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele".

Também as amêndoas, nozes e castanhas, ricas em antioxidantes, selénio e vitamina E, são importantes aliados para manter a pele saudável.

Use protetor solar e hidratante labial

Apesar da radiação UVB ser mais intensa no verão, os raios UVA mantêm a mesma intensidade ao longo do ano e são os responsáveis pelo envelhecimento da pele e pelo aumento do risco de cancro.

A utilização de protetor solar deve, assim, ser uma constante, nomeadamente, na cara e pescoço.

Os lábios requerem também um cuidado especial, já que a pele nesta área é muito delicada e fica sujeita a rachaduras. Desta forma, use sempre um protetor labial e aplique-o com frequência.

Use luvas

A pele das mãos está sujeita a inúmeras agressões e ainda mais no inverno, pelo que deve hidratá-las com frequência e usar luvas quando estas estão expostas ao frio.

As doenças de pele mais comuns no inverno

Por causa de uma maior secura da pele durante o inverno, existem doenças dermatológicas que tendem a surgir nesta estação. As mais comuns são:

• dermatite seborreica;
• psoríase;
• ictiose;
• dermatite atópica.

Também por isso é importante combater a desidratação da pele e não descurar os cuidados com aquele que é o maior órgão do nosso corpo.