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Uma vida saudável
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Autor: Teresa Santos
Revisão: Dra. Sofia Bezerra
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Férias vs. Quotidiano
As férias são, por excelência, um período de descanso, de quebrar rotinas e, como tal, as preocupações com a saúde e com aquilo que nos faz bem, podem ser deixadas um pouco de lado. Por norma, come-se mais vezes, em maior quantidade e as refeições são menos equilibradas.
Geralmente, também se pratica menos atividade física, pois, apesar dos mergulhos na piscina ou das caminhadas à beira-mar, as horas em que estamos sentados ou deitados são superiores às habituais.
Por tudo isto, nesta fase pós-férias, é fundamental retornar à vida saudável. O que significa voltar a adotar um estilo de vida mais equilibrado, caraterizado por uma dieta de acordo com a Roda dos Alimentos e por uma atividade física mais regular, de preferência diária.
