Passo a passo para lavar os dentes corretamente

Lavar os dentes é uma rotina essencial para conseguir ter uma boa saúde oral. Os dentes servem para falar, sorrir, comer, beber,... Por isso, devem ser tratados com o maior cuidado.

Lavar os dentes ajuda a prevenir problemas de saúde oral, como as doenças periodontais, as cáries, a gengivite, a halitose, o tártaro, entre outras complicações.

Assim, é importante saber como lavar corretamente os dentes, de modo a evitar patologias.

Perceba por que é tão importante lavar os dentes

Uma má higiene oral ou uma higiene oral inexistente favorece a acumulação de tártaro e de placa bacteriana, problemas que estão na origem de muitas patologias orais. Daí ser imprescindível escovar os dentes diariamente, pelo menos duas vezes por dia, recorrendo a uma escova manual ou elétrica e a um dentífrico com flúor.

Como fazer uma boa higiene oral

Para garantir uma boa higiene oral, precisa de um dentífrico com flúor, uma escova manual ou elétrica e, em alguns casos, fio dentário/escovilhão/flosser, de modo a melhor fazer a higienização interdentária.

A escovagem dos dentes deve durar cerca de dois minutos devendo, preferencialmente, lavar-se os dentes antes de ir dormir e meia hora depois das refeições. Caso isso não seja possível, em alternativa, pode bochechar um colutório com flúor ou mastigar uma pastilha elástica sem açúcar.

Escova manual ou elétrica?

Como já referimos, é possível lavar os dentes com escova manual ou elétrica. Ambas as opções são aceitáveis, apesar de terem algumas diferenças.

A escova manual é mais barata e é super eficaz, recomendando-se um tempo de uso não superior a três meses, considerando caso a caso. É importante escolher uma escova macia ou média, de modo a não magoar a boca. Deve também usar a superfície rugosa que costuma existir no verso das cerdas para limpar a língua.

Já a escova elétrica é mais cara, mas também mais fácil de usar, já que a sua cabeça e cerdas se movem autonomamente, sem ser necessário fazer força. Pode escolher entre escovas recarregáveis ou a pilhas.

Qualquer que seja a escova que use, note que, após escovar os dentes, deve lavar a escova e deixá-la secar naturalmente, sem tapar. Além disso, deve trocar de escova trimestralmente.

Higiene oral nos bebés e crianças

Mesmo antes de terem dentes, já devem existir cuidados com a higiene oral dos bebés, limpando a sua boca e gengivas, logo após a criança comer.

Quando os primeiros dentes rompem, é importante que se inicie a escovagem dos dentes, recorrendo nessa altura a escovas próprias para bebés ou a dedeiras.

A pasta dentífrica também deve ser adequada à idade da criança, de modo a ter a porção de flúor necessária para cada faixa etária.

Cuide da sua higiene oral!