Saiba como calcular o seu período fértil

O período fértil representa os dias do ciclo menstrual em que a concepção é mais provável, geralmente ocorrendo no meio do ciclo, cerca de 12 a 16 dias antes da próxima menstruação, quando um óvulo é liberado e pode ser fecundado.

É comum haver dúvidas sobre o tema do período Fértil:

• Como calcular o período fértil e Infértil?
• Quantos dias após a menstruação começa o período fértil?
• Quando começa e termina o período fértil?
• Quais são as alterações e sinais ao período fértil?

Vamos esclarecer para si todas estas questões de uma forma simples, rápida e acessível.

Métodos para calcular o período fértil

Existem, essencialmente, dois métodos para identificar o período fértil: os métodos baseados na observação de sinais e sintomas (como o método da temperatura basal, o método do muco ou o método sintotérmico) e o método com base no calendário (Ogino-Knauss).

Método com base no calendário

Para calcular o período fértil de mulheres com ciclos menstruais de 28 dias, devem ser contados 14 dias a partir da data de início da última menstruação.

Para este cálculo, pode ainda ser importante considerar o número de dias que durou a menstruação.

Todavia, nem todas as mulheres têm ciclos menstruais de 28 dias, nem sequer ciclos menstruais regulares. Portanto, as contas podem mudar em função desta variável.

Use, agora, a nossa calculadora para encontrar qual o seu período fértil provável:

Ciclo menstrual regular de 28 a 30 dias

Ovulação: 14 a 15 dias depois do primeiro dia de menstruação e 14 a 15 dias antes da próxima menstruação.

Ciclo menstrual regular menor que 28 dias ou maior que 30 dias

Ovulação: 14 dias antes da próxima menstruação.

Ciclo menstrual irregular entre 26 e 32 dias

Se for um ciclo curto de 26 dias, a ovulação pode ocorrer entre o 10º e o 16º dias do ciclo. Se for um ciclo longo de 32 dias, a ovulação pode ocorrer entre o 13º e o 19º dias do ciclo.
Em suma, as mulheres com ciclos menstruais irregulares devem considerar que a ovulação pode ocorrer entre o 10º e o 19º dias do seu ciclo menstrual. Assim, o seu período fértil tanto pode começar no 7º dia do ciclo, como terminar no 20º dia do ciclo.

Caso a mulher tenha registado os seus ciclos menstruais nos últimos seis meses, é possível adotar outra forma de cálculo. Nesta situação, deve considerar o número de dias do menor ciclo e subtrair por 18 e, depois, considerar o número de dias do maior ciclo e subtrair por 11. Os resultados obtidos vão indicar o intervalo de dias em que a mulher pode estar no seu período fértil.

Período fértil: da ovulação à fecundação

O período fértil é o intervalo de tempo do ciclo menstrual em que o organismo reúne condições mais favoráveis à ocorrência de uma gravidez.

Calcular o período fértil permite saber quando é mais provável engravidar. Esta é uma informação relevante quer para as mulheres que estão a tentar engravidar, quer para as mulheres que não pretendem engravidar e que tiveram ou têm relações sexuais sem usar nenhum método anticoncecional. Conhecer o período fértil pode também ajudar uma gestante a ficar a saber quando engravidou.

Contudo, convém sublinhar que para calcular o período fértil com exatidão é importante ter ciclos menstruais regulares.

Se não for este o seu caso, pode sempre recorrer aos testes de ovulação (à venda nas farmácias) e estar atenta aos sinais indicativos de que está no período fértil. Importa ainda lembrar que as mulheres que tomam um contracetivo hormonal não têm ovulação e, por isso, também não têm período fértil.

Quando falamos em período fértil, devemos considerar diversas fases e etapas, tais como: ciclo menstrual, ovulação, menstruação e fecundação.

Ciclo menstrual

Corresponde ao intervalo de tempo entre o 1º dia de menstruação e o dia anterior à menstruação seguinte. A duração do ciclo menstrual pode variar entre os 21 e os 35 dias, tendo em média 28 dias.

Período fértil

Este período pode durar até 6 dias, sendo que os dias de maior fertilidade ocorrem um ou dois dias antes da ovulação.

Ovulação

Marca o fim do período fértil e ocorre, sensivelmente, no 14º dia do ciclo, quando um pequeno folículo rompe e dá origem a um óvulo, a célula reprodutora feminina. Assim, geralmente, o período fértil começa 14 dias antes da menstruação. Nesta fase, a probabilidade de engravidar é maior.

Menstruação

Após a ovulação, se não houver lugar à fecundação do óvulo, os vasos sanguíneos do endométrio (interior do útero) serão expulsos através da vagina. A este processo dá-se o nome de menstruação. A partir deste momento, tem início um novo ciclo menstrual.

Fecundação

O óvulo permanece nas trompas de Falópio durante 24 a 48 horas. Se houver uma relação sexual e um espermatozóide (célula reprodutora masculina) se unir ao óvulo, ocorre a fertilização ou a fecundação. A partir desse momento, é formado o ovo e tem início a gravidez.

Período fértil: alterações e sinais que deve conhecer

O período fértil é acompanhado por variações hormonais. Quando se dá a ovulação, ou seja, quando o óvulo é libertado para as trompas, é comum a mulher sentir algumas alterações, nomeadamente:

• aumento da líbido;
• mudanças de temperatura;
• corrimento vaginal translúcido, inodoro e muito elástico (tipo clara de ovo);
• dor pélvica e irritação peritoneal;
• pequena perda de sangue;
• vulva ou vagina inchadas;
• aumento da sensibilidade mamária;
• olfato e paladar mais sensíveis;
• sensação de gases.

Como ficou claro, os ciclos menstruais irregulares não permitem um cálculo tão exato do período fértil.

Além disso, nas mulheres com ciclos menstruais irregulares e/ou muito curtos (menos de 25 dias) ou muito longos (mais de 35 dias) é impossível calcular o período fértil, pelo que devem procurar acompanhamento de um especialista, sobretudo se estiverem a sentir dificuldade em engravidar.

Em suma, a determinação do período fértil da mulher revela-se um conhecimento valioso para aqueles que procuram conceber ou evitar a gravidez de forma consciente.

Contudo, é imperativo destacar que a saúde feminina desempenha um papel crucial neste contexto. Manter um estado de bem-estar físico e emocional é fundamental para assegurar não apenas a regularidade do ciclo menstrual, mas também a própria fertilidade.

Uma abordagem holística, que inclua hábitos alimentares equilibrados, prática regular de exercícios e gestão adequada do stress, contribui significativamente para a criação de condições favoráveis à conceção.

A promoção da saúde feminina, portanto, emerge como um alicerce essencial para a compreensão e otimização do período fértil, promovendo uma jornada reprodutiva mais consciente e bem-sucedida.