Depressão pós-parto: sinais a que deve deve estar atenta

A depressão pós-parto afeta uma em cada seis recém-mães. Este problema pode ser caraterizado por um estado constante de tristeza, que se prolonga por mais de duas semanas, e pelo desinteresse por atividades que, habitualmente, eram prazerosas para a mulher.

Como consequência, a recém-mãe pode sentir-se incapaz de realizar as atividades mais básicas do quotidiano. Conheça os sinais de alerta que se devem ter em atenção.

O que é a depressão pós-parto?

É normal que, nas primeiras semanas após o nascimento do bebé, a recém-mãe possa experimentar sentimentos menos positivos, como cansaço, tristeza ou preocupação, que caraterizam uma “depressão transitória” ou estado de melancolia.

Porém, se estas emoções se tornarem dominantes e se prolongarem no tempo, podemos estar perante um caso de depressão pós-parto. Tanto a gravidez, como o pós-parto, podem desgastar física e emocionalmente a mulher, tornando-a mais suscetível a estados depressivos. Apesar de esta doença ser comum, não devem ser desvalorizados os sinais.

Sintomas

Já adiantamos alguns dos sintomas que podem caraterizar uma depressão pós-parto.

Porém, estes completam a lista dos sintomas mais comuns:

• Perda de energia;
• Mudanças no apetite;
• Alterações no sono;
• Ansiedade;
• Perda da líbido;
• Irritabilidade e mudanças de humor;
• Problemas de concentração, atenção e memória;
• Inquietação e ansiedade excessivas em torno do bem-estar do bebé;
• Sentimentos de inutilidade, culpa, vergonha, fracasso ou desespero;
• Autoestima e autoconfiança baixas;
• Pensamentos autoagressivos ou suicidas;
• Sensação de sobrecarga;
• Choro persistente, sem razão aparente;
• Receio de magoar o bebé;
• Dificuldades de vinculação ao bebé;
• Dúvidas acerca da capacidade de conseguir tratar do bebé.

Causas

Podemos considerar que a depressão pós-parto tem origem na conjugação de vários aspetos, nomeadamente biológicos, psicológicos, familiares e socioeconómicos.

Por um lado, o parto provoca diversas mudanças a nível hormonal, sobretudo devido à queda abrupta do estrogénio e da progesterona.

Por outro lado, há alterações psicológicas e sociais que podem favorecer o desenvolvimento da depressão pós-parto, assim como certos fatores de risco a considerar, nomeadamente:

• Historial de depressão;
• Ansiedade;
• Complicações durante a gravidez ou o parto;
• Parto anterior traumático;
• Perdas gestacionais;
• Suporte familiar insuficiente;
• Problemas conjugais;
• Bebés prematuros ou gémeos;
• Gravidez indesejada.

De ressaltar que a grande maioria das mulheres que enfrentam depressão pós-parto nunca tiveram depressão anteriormente.

Tratamento

Como qualquer depressão, a depressão pós-parto também pode ser tratada, sendo para isso necessário consultar um especialista. O tratamento pode assentar em psicoterapia, mas também em fármacos que não invalidam a amamentação.

Sem acompanhamento, a depressão pode prejudicar não só a saúde da mãe, como o bem-estar e o desenvolvimento do próprio bebé.

Além do acompanhamento clínico, o apoio da família e dos amigos também é muito importante, de modo que a recém-mãe sinta que tem com quem desabafar e partilhar os seus sentimentos e emoções.

Também é recomendável que a mulher saia à rua, passeie e, sempre que possível, reserve algum tempo para si, para descansar e relaxar.

Prevenção

A prevenção da depressão pós-parto pode mesmo começar antes do parto e, até, antes da própria gravidez, consultando um médico, principalmente no caso de mulheres com histórico de depressão e ansiedade. Para isso, podem ter de responder a alguns questionários, cujos resultados determinam o encaminhamento ou não para grupos de apoio e para terapias.

Já depois do parto, é novamente importante consultar o médico, se a mulher manifestar sintomas associados a uma depressão pós-parto. Contudo, a par do acompanhamento clínico, é essencial que as recém-mães adotem algumas medidas de prevenção da depressão pós-parto, tais como:

• Pedir ajuda, sempre que seja necessária;
• Praticar atividade física adequada à condição pós-parto;
• Conviver e socializar;
• Procurar descansar e repousar, sempre que o bebé esteja a dormir;
• Sair para passear e fazer atividades prazerosas;
• Partilhar tarefas com outras pessoas;
• Não valorizar críticas ou comentários depreciativos;
• Falar abertamente sobre as suas dúvidas e sentimentos.