9 dicas para aliviar a garganta inflamada

A garganta inflamada causa dores e dificuldade em engolir. Normalmente, não é motivo para grandes preocupações, pois este desconforto acaba por desaparecer por si só.

Este processo inflamatório pode afetar qualquer pessoa e pode ser causado por diversos fatores como, por exemplo, exposição prolongada ao frio, uso excessivo da voz ou infeções víricas ou bacterianas.

Embora seja uma situação desconfortável, a verdade é que, geralmente, os seus sintomas acabam por desaparecer sozinhos ao fim de uma semana. No entanto, se assim não acontecer, é importante que consulte o seu médico assistente para o diagnóstico da causa e tratamento adequado.

Mas a maioria dos casos pode ser tratado em casa com medidas que incluem repouso e alguns procedimentos caseiros. Continue a ler e saiba quais os sintomas e como os pode aliviar em casa.

Garganta inflamada: o que é e quais as causas e sintomas

Podemos caraterizar a inflamação da garganta como uma sensação de dor e irritação na garganta, entre outros sintomas. O processo inflamatório da garganta pode ter origem em diversos fatores. Conheça, a seguir, as causas e sintomas mais comuns.

Causas

As causas variam entre os fatores ambientais, infeções e lesões:

• Infeções virais como a gripe ou COVID-19;
• Infeções bacterianas, por exemplo, amigdalites;
• Reações alérgicas que causam sintomas como a congestão nasal, olhos lacrimejantes, espirros e irritação na garganta;
• Ar seco que retira a humidade da boca e garganta, deixando-os secos e ásperos. No inverno é essencial ter cuidado com os aquecedores que secam o ar;
• Lesões na garganta;
• Uso excessivo da voz;
• Fumo de tabaco, poluição do ar e produtos químicos são substâncias que irritam a garganta;
• Refluxo gastroesofágico, o ácido do estômago queima o esófago e a garganta.

Sintomas

Os sintomas da garganta inflamada podem ser vários e incluem:

• Dificuldades em falar e engolir;
• Garganta seca e arranhada;
• Tosse ligeira e irritante;
• Vermelhidão na parte de trás da boca;
• Mau hálito;
• Glândulas do pescoço inchadas;
• Rouquidão;
• Febre baixa, podendo ser alta no caso de infeção.

Garganta inflamada: 9 dicas para aliviar sintomas em casa

A inflamação da garganta é uma situação bastante comum e, na maioria das vezes, não é necessário recorrer a medicação, nomeadamente a antibióticos. É uma condição que evolui, tendencialmente, para a cura numa semana.

No entanto, ainda que com curta duração, trata-se de uma situação desconfortável que pode ser aliviada em casa com algumas medidas simples que acalmam a garganta e vão desde líquidos quentes a alimentos frios. A saber:

1. Gargareje com água morna e sal;
2. Repouse bastante;
3. Evite mudanças bruscas de temperatura;
4. Beba bastante água;
5. Coma alimentos frescos ou macios;
6. Evite fumar ou frequentar locais com fumo;
7. Coma gelados;
8. Recorra a rebuçados de mel ou outros recomendados para as dores de garganta;
9. Beba chá de malva ou chá de limão e mel com gengibre.

Se necessário, e não havendo contraindicação médica, tome um analgésico ou anti-inflamatório (neste caso, consulte sempre o seu médico assistente antes da toma de qualquer medicação).

Quando recorrer ao médico assistente?

Deve procurar o seu médico quando não há qualquer melhoria da garganta inflamada após os primeiros dois dias do início dos sintomas, nomeadamente se:

• Continuar com uma dor forte na garganta;
• Ainda sentir dificuldade em engolir;
• Sentir dificuldade ou dor ao respirar;
• Ao abrir a boca sentir dificuldade;
• A febre for alta e refratária ao uso de antipiréticos;
• Tiver o pescoço dorido ou rígido;
• Sentir dores de ouvido;
• Encontrar sangue na saliva ou expectoração.
• Tiver dor de garganta associada a sensação de refluxo;

Nota: No contexto da pandemia por Covid-19, deve equacionar fazer um despiste para a doença, quando na presença de uma inflamação da garganta.

Como prevenir a garganta inflamada?

Existem alguns comportamentos que pode facilmente adotar para evitar a inflamação da garganta, nomeadamente:

• Ter atenção ao uso excessivo do ar condicionado, pois o ar seco e as mudanças bruscas de temperatura podem causar a inflamação.
• Respirar corretamente, ou seja, inspire pelo nariz e expire pela boca, pois é o nariz que filtra, aquece e humidifica o ar que respira. Ao respirar só pela boca, o ar não será filtrado e vai direto à faringe.
• Cuidar do seu sistema imunitário, apostando numa alimentação saudável, dormindo bem, mantendo-se hidratado e praticando atividade física.