Dicas para prevenir e tratar estrias na gravidez e no pós-parto

A gravidez é um período repleto de mudanças e emoções. Uma das preocupações que muitas mulheres enfrentam é a possibilidade de desenvolver estrias na gravidez.

Neste artigo, vamos explicar o que são estrias, que fatores contribuem para o seu aparecimento durante a gestação e pós-parto, bem como dar dicas valiosas para prevenir e tratar estas marcas, que, em alguns casos, afetam a autoestima.

O que são estrias e por que surgem na gravidez?

As estrias são linhas finas e paralelas decorrentes do rompimento do colagénio na superfície da pele. Podem ter uma coloração avermelhada, arroxeada ou castanha, dependendo da cor da pele.

A formação das estrias é um fenómeno comum durante a gravidez, afetando cerca de 8 em cada 10 mulheres. De modo geral, desenvolvem-se quando a pele é esticada rapidamente, levando ao rompimento das fibras elásticas da derme, a camada intermediária da pele.

O estiramento da pele pode ocorrer em qualquer pessoa e por vários motivos, como puberdade, rápido aumento ou perda de peso, ou até mesmo crescimento muscular, devido à atividade física intensa. Na gravidez, é causado pelo crescimento do útero, ganho de peso e alterações hormonais.

Normalmente, as estrias surgem durante o sexto e sétimo meses de gravidez, aparecendo na barriga, mamas, coxas, nádegas, anca e parte inferior das costas, à medida que a gravidez avança. O primeiro sinal é sentir prurido numa área onde a pele está a ficar mais fina.

Há alguns fatores que podem contribuir para um maior risco de desenvolver estrias, nomeadamente:

• Histórico familiar de estrias;
• Ganhar peso rapidamente ou acima do recomendado;
• Idade: mães mais jovens têm mais propensão a desenvolver estrias;
• Doenças genéticas, como a síndrome de Cushing ou a síndrome de Marfan, podem aumentar a probabilidade devido à alteração na elasticidade da pele causada por estas condições;
• Alterações hormonais podem enfraquecer a elasticidade da pele.

Prevenir e tratar estrias na gravidez e no pós-parto

Embora nem todas as mulheres desenvolvam estrias e a gravidade possa variar, adotar medidas preventivas pode ajudar a prevenir e a minimizar o impacto destas marcas na gravidez ou pós-parto (puerpério).

Prevenir estrias na gravidez

Infelizmente, nem sempre é possível prevenir as estrias. No entanto, manter a pele hidratada, seguir uma alimentação equilibrada e ter acompanhamento médico são alguns cuidados que podem fazer toda a diferença.

Controle o seu peso

Uma das medidas mais eficazes para prevenir estrias, esteja grávida ou não, é manter um peso estável e saudável. As estrias podem aparecer quando a pele é esticada rapidamente devido a um aumento de peso rápido. Também podem surgir após uma súbita perda de peso.

Para prevenir estas oscilações no corpo, é fundamental adotar uma dieta equilibrada e praticar exercício regularmente para ajudar a controlar o peso. Se notar um ganho ou perda de peso repentina, fale com o seu médico para investigar a causa.

Mantenha-se hidratada

Beber bastante água ajuda a manter a pele suave e hidratada, reduzindo a probabilidade de desenvolver estrias em comparação com uma pele seca e desidratada.

O consumo de bebidas com cafeína, como o café, pode aumentar o risco de desenvolvimento de estrias. Se gosta de café, compense bebendo muita água, chá de ervas e outros líquidos sem cafeína para equilibrar a hidratação do corpo.

Use cremes ou óleos para hidratar a pele

Manter a pele bem hidratada é fundamental para prevenir estrias. Use cremes e óleos específicos para grávidas que contenham ingredientes como:

• Manteiga de cacau
• Óleo de amêndoas doces
• Vitamina E

Aplicar estes produtos duas vezes ao dia, principalmente nas áreas mais suscetíveis, pode ajudar a manter a elasticidade da pele.

Aposte numa alimentação rica em nutrientes

A falta de nutrientes específicos pode contribuir para o surgimento de estrias. Consumir alimentos que promovem a saúde da pele pode ser útil. Certifique-se de que a sua dieta inclui:

• Vitamina C
• Vitamina D
• Vitamina E
• Zinco
• Proteína

Para garantir uma variedade de nutrientes, opte por alimentos não processados e de diferentes cores.

Consulte regularmente o seu obstetra

Mantenha consultas regulares com o seu obstetra para monitorizar a sua gravidez e receber orientações personalizadas. O seu médico pode sugerir consultar um dermatologista para tratamentos adicionais, como laser ou microdermoabrasão, caso as estrias se tornem um problema persistente após o parto.

Tratar estrias no pós-parto ou puerpério

Como qualquer cicatriz, as estrias são permanentes e não podem ser completamente eliminadas. Porém, a maioria das estrias tende a diminuir naturalmente após o nascimento do bebé. Além disso, existem vários tratamentos disponíveis que podem torná-las ainda menos percetíveis. Mas lembre-se de que cada corpo é único e a aceitação das mudanças naturais é uma parte importante do processo de se tornar mãe.

Peelings químicos

Os peelings químicos são procedimentos cosméticos usados para esfoliar a pele. Podem ser realizados por médicos, dermatologistas ou cirurgiões plásticos. Peelings de ácido glicólico estimulam a produção de colagénio na pele.

Terapia a laser

A terapia a laser utiliza comprimentos de onda específicos de luz para reduzir dor, inchaço e cicatrizes. Muitos estudos sugerem que esta terapia pode diminuir a aparência das estrias, aumentando a produção de colagénio, restaurando as fibras de elastina e espessando a camada epidérmica.

Microdermoabrasão

É um procedimento minimamente invasivo usado para melhorar o tom e a textura da pele, tratando danos solares, manchas de envelhecimento, cicatrizes de acne, rugas e outras condições relacionadas com a pele.

Microagulhamento

Trata-se de um tratamento que usa agulhas finas para perfurar a pele, criando pequenas lesões, que, ao cicatrizarem, podem rejuvenescer a pele.

Radiofrequência

A radiofrequência é um procedimento não invasivo que usa ondas de rádio para aquecer camadas mais profundas da pele, ativando o processo natural de cicatrização, estimulando a produção de colagénio e firmeza da pele.

Gel ou creme tópico com ácido hialurónico

A aplicação de ácido hialurónico nas estrias iniciais pode torná-las menos percetíveis. O uso de ácido hialurónico, centella asiática e massagens diárias podem ajudar a reduzir as estrias.

Cremes com tretinoína

Cremes com tretinoína podem melhorar a aparência das estrias, especialmente quando aplicados de forma precoce e diariamente. A tretinoína é um retinoide que acelera a renovação das células da pele e estimula o crescimento de colagénio. Além de necessitarem de prescrição médica, estes cremes não devem ser usados durante a gravidez ou amamentação.

Cremes com manteiga de cacau ou vitamina E

Há muitos cremes de venda livre que contêm manteiga de cacau ou vitamina E. Embora não haja grandes estudos que comprovem a sua eficácia na prevenção ou tratamento de estrias, estes ingredientes são seguros para uso durante a gravidez e podem ajudar a manter a pele hidratada, reduzindo o prurido.

Óleo de amêndoas doces

Apesar de não existirem estudos que atestem a eficácia do óleo de amêndoas doces no tratamento de estrias, algumas pessoas relatam sentir-se melhor ao usá-lo. Este óleo é seguro e pode ser uma opção para quem quer manter a pele hidratada.